Мощная трансформация всего за месяц: 5 самых эффективных упражнений для ежедневных тренировок

25.11.201911:00

Мощная трансформация всего за месяц: 5 самых эффективных упражнений для ежедневных тренировок

Моделирование фигуры – дело непростое, требующее не только временных, но и финансовых затрат.

Если у вас нет абонемента в фитнес-клуб и лишнего времени, выполняйте эти статические и интенсивные интервальные тренировки.

Планка – вполне вероятно, что вы не сможете выполнит это упражнение с первого раза.  Но уже через 7 дней вы сможете без проблем делать комплекс 2 раза в день.

4-х минутная тренировка Табата – скорее всего, сегодня вам покажется, что только спортсмены могут выполнять эту тренировку. Однако, после 20 минут отдыха ваше тело наполнится таким зарядом энергии, которого хватит для 20-ти километрового марафона.

Кардио-тренировка для похудения – обязательно разогрейте мышцы, выполнив классическую легкую гимнастику. И не забудьте приготовить коврик, поскольку практически все упражнения выполняются в положении лежа.

Упор на пресс – всего две недели этих упражнений, и ваши талия и живот приобретут безупречную форму.

Тренировка у стены – эти травмоопасные, но очень эффективные упражнения лучше выполнять со страховкой надежного партнера.

Выполняйте комплекс в течение месяца, наслаждайтесь результатом и ловите завистливые взгляды подруг.

Делитесь подборкой с друзьями!

Мощная трансформация всего за месяц: 5 самых эффективных упражнений для ежедневных тренировок
Adblock
detector