Эти простые приемы помогут избавиться от растяжек и целлюлита

✅В этой статье мы хотим познакомить Вас с принципами похудения и красоты от известного во всем мире тренера Мори Казусто

Эти простые приемы помогут избавиться от растяжек и целлюлита

Мори Казусто — популярный инструктор в Японии. Её карьера в мире красоты и построения тела — необычна. Женщину отправили на раннюю пенсию из крупной торговой конторы из-за полноты. Мори не стала отчаиваться и увлеклась здоровьем.

Как избавиться от целлюлита и растяжек: Советы Мори Казусто

  • Про питание
  • Про отдых
  • Самое важное: Работающие упражнения от растяжек и лишнего веса.

Она самостоятельно разрабатывала, сначала для себя упражнения и комплексы тренировок, чтобы похудеть без стресса и трудностей. Так удалось избавиться от 20 кг лишнего веса.

Потом Казусто, занялась поддержкой других и мы хотим познакомить Вас с её лучшими принципами похудения и красоты, которыми она охотно делится в соцсетях и в японских изданиях.

Эти простые приемы помогут избавиться от растяжек и целлюлита

1. Про питание

Мори рекомендует питаться здоровой пищей, но не ограничивать себя низкокалорийной и пресной едой. Не стоит терять вкус, действительно приятной еды. Так она советует, покупать простые продукты, а дома экспериментировать с приготовлением: грилем, мультиваркой, домашним вареньем и медовыми лакомствами.

Вечером убирать из рациона все сладкое и изделия с мукой.

2. Про отдых

Отдых обязательно должен быть полноценным. Не отдыхать у телевизора, в спешке или как попало.

Ложиться спать, по возможности раньше. Во сне, мы активно худеем и восстанавливаем организм.

В выходные, уделять отдыху 10-15 минут в середине дня, просто закрыв глаза и отвлекаясь от проблем, дремать — полезно, считает Мори.

3. Работающие упражнения от растяжек и лишнего веса

Упражнения помогут:

  • Ослабить ребра, ,растянуть жесткие плечи и сформировать маленькое лицо;

  • Уменьшить кожу и жир «под мышкой», тонизируя область между подмышечной впадиной и пахом:

  • Активировать поток лимфатической жидкости, что сделает кожу упругой и повысит иммунитет;

  • Улучшить кровоток на шее (занимаясь можно сформировать красивую и подтянутую кожу и молодое лицо(;

  • Простимулировать большую грудную мышцу, улучшив кровообращение, чем подтянуть линию груди, которую со временем становится вялой и осунувшейся.

Движение первое

1. Перевернитесь на бок и потяните оба колена к себе. Старайтесь опустить ягодицы к полу.

Эти простые приемы помогут избавиться от растяжек и целлюлита

2. Катайтесь по полу, затем расслабьтесь, вытяните руки и ноги к потолку.

Движение второе

1. Лежа на спине с вытянутыми конечностями (после движения №1), сжимайте ноги и руки в разные стороны.

Эти простые приемы помогут избавиться от растяжек и целлюлита

2. Повибрируйте конечностями и потрясите ими в воздухе с минуту.

Эти простые приемы помогут избавиться от растяжек и целлюлита

Движение третье

1. Слегка согните колени в левую сторону. Руки вытяните на уровне плеч и накройте одной рукой другую.

Эти простые приемы помогут избавиться от растяжек и целлюлита

2. Вдохните, медленно вытяните правую руку к потолку, одновременно направив взгляд вверх.

Эти простые приемы помогут избавиться от растяжек и целлюлита

3. Выдохните, оставьте руки расправленными на полу. Сделайте на другую сторону.

Эти простые приемы помогут избавиться от растяжек и целлюлита

Это упражнение кажется очень простым, но несет значимый эффект. Поскольку оно медленное, парасимпатический нерв сразу становится доминирующим, и Вы можете в полной мере насладиться ощущением расслабления, а также научиться медленному глубокому дыханию.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир!

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Оцените статью
Эти простые приемы помогут избавиться от растяжек и целлюлита
Эти знаки зодиака в июле 2019 года обретут благополучие и везение
Adblock
detector