Что такое «СИНДРОМ ВЫГОРАНИЯ»? Почему все больше и больше мам страдает от него!

Что такое «СИНДРОМ ВЫГОРАНИЯ»? Почему все больше и больше мам страдает от него!

Я мама двух детей! Забот и хлопот много! Всегда хочется сделать все правильно и идеально! Раньше, если что-то выходило не так, я очень расстраивалась! Теперь отношусь к неудачами и собственным ошибкам намного проще! Сработал какой-то внутренний предохранитель, и теперь часть переживаний не воспринимается так остро, как несколько лет назад. Может это мудрость пришедшая с опытом и с возрастом? Не знаю… но рада этому! Ведь в противном случае, меня точно ждал бы «СИНДРОМ ВЫГОРАНИЯ»!  Что это такое, читайте ниже!

Что такое «СИНДРОМ ВЫГОРАНИЯ»? Почему все больше и больше мам страдает от него!

«У меня был тяжёлый день. Ребёнок всё время плакал и закатывал истерики. Когда муж пришёл с работы, у меня уже не было сил с ним общаться. Я чувствую себя усталой, раздражительной, подавленной и грустной. Мне хочется свернуться калачиком и запереться в своей комнате».

Знакомо звучит?

Как часто мы слышим: «материнство — самая тяжёлая работа»! Каждый день мы требуем от себя всё больше и больше, потому что хотим быть идеальными.

«Идеальная мать не кричит, не устаёт, не выходит из себя и, самое главное, не существует!»

А к концу дня к усталости примешиваются ещё и чувства вины и страха: «Вдруг я всё делаю неправильно?».

Материнство — это работа по уходу за ребёнком 24 часа в сутки 7 дней в неделю — без перерывов, без шансов выспаться, без возможности уделить время себе и передохнуть.

Поэтому мамы всё чаще становятся жертвами синдрома выгорания.

Что такое синдром выгорания?

Что такое «СИНДРОМ ВЫГОРАНИЯ»? Почему все больше и больше мам страдает от него!

Синдром выгорания — это физиологическая реакция на долгий и сильный стресс, как физический, так и эмоциональный. Это распространённая проблема среди тех, кто работает с людьми в напряжённых ситуациях, типа врачей и медсестёр.

Как он проявляется?

Синдром выгорания имеет следующие симптомы:

  • сильные головные боли;
  • боли в суставах;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • бессонница;
  • повышенная утомляемость;
  • желание изолироваться от окружения, проблемы в отношениях;
    чувство одиночества, депрессия;
  • фрустрация и тревожность;
  • рассредоточенность;
  • постоянное желание плакать.

Синдром выгорания подпитывается чувством потери контроля, которое испытывают многие матери.

Многие женщины испытывают чрезмерную потребность быть идеальной матерью, защищая своего ребёнка от всевозможных неприятностей и избегая каких-либо проблем. Подобное нездоровое отношение только усугубляет усталость и усиливает стресс.

Выделите себе время для отдыха, попросите кого-нибудь помочь, оставьте детей на время с отцом или своей бабушкой. Попробуйте пообщаться с другими мамами в схожих обстоятельствах.

Если вдруг вы почувствуете, что больше не можете терпеть стресс, оставьте детей с кем-нибудь, прогуляйтесь, подышите свежим воздухом и успокойтесь.

Не требуйте от себя слишком многого!

P.S. Кто придумал, как это «идеальная мама»? Кто выставил планку, и почему мы постоянно к ней стремимся? Все! Ведь мы разные, наши дети разные, но идеал один! Как гребенка, под которую всех стригут!!! Девочки мои дорогие! Присмотритесь к своим детям! Посмотрите, что делает их счастливыми! Не берите на себя больше, чем можете унести! Нашим детям нужны здоровые и счастливые мамы! Так давайте такими и будем!

Оцените статью
Что такое «СИНДРОМ ВЫГОРАНИЯ»? Почему все больше и больше мам страдает от него!
Она подозревала, что муж ей изменяет. Когда женщина кое-что нашла, её сомнения развеялись
Adblock
detector