Как худеть в 40 — 50 летнем возрасте: рисовая диета

22.08.201815:01

Как худеть в 40 — 50 летнем возрасте: рисовая диета

После 40 лет очень многие хотят избавиться от лишнего веса. Из-за того, что происходит гормональная перестройка, мышечная масса снижается, а жировая увеличивается. После 40 лет организм начинает накапливать воду, поэтому лучше всего подходит рисовая диета. Зерна риса прекрасно выводят жидкость. Нам нужно разделить 250 г сырого риса на 3 приема, причем 2 из них нужно скомбинировать с дополнительными белковыми компонентами.

Как худеть в 40 — 50 летнем возрасте: рисовая диета

Завтрак: отварной рис со 1 стаканом нежирного йогурта и 1 ч. ложкой меда.
Обед: отварной рис с 150 г рыбы или нежирного куриного мяса.
Ужин: рис с тушеными овощами по вкусу (можно со свежими) с 1 ч. ложкой оливкового масла. Не солить или как можно меньше, т.к. соль задерживает воду в организме.

Перекусывать можно съев любой фрукт или 100 г нежирного творога.

Можно употреблять продукты, содержащие сою, так как в них есть вещества, близкие гормонам, побеждающие ‘атаки голода’.

Загрузка…

Обязательно прогуливайтесь в энергичном темпе: жир покинет вас.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как худеть в 40 — 50 летнем возрасте: рисовая диета
Adblock
detector