Как избавиться от головной боли

Как избавиться от головной боли

Распахните окно настежь.

Как избавиться от головной боли

Согласно результатам исследования, проведенного учеными в Университете им. Джона Хопкинса, у каждого четвертого человека, страдающего головной болью, она усиливается в душном помещении, где накапливаются запахи, сигаретный дым и другие раздражители. Простейшее лекарство — это открыть несколько окон и хорошо проветрить комнату. Держите их открытыми достаточно долго, чтобы свежий ветер вынес все тяжелые запахи. Повторяйте при необходимости такое проветривание: свежий воздух должен постоянно циркулировать в помещении.

Введите в свой рацион имбирь.

Добавьте 0,5 ч. л. свежего имбиря к своей обычной диете, и буквально за неделю вы сможете избавиться даже от хронической головной боли. Датские исследователи предполагают, что имбирь — это мощное противовоспалительное средство, которое по химическому составу похоже на аспирин. Имбирь можно добавлять в различные каши, салаты, супы, запеканки и соусы, тереть его в мороженое или заваривать как чай.

Загрузка…

Носите хорошие солнцезащитные очки.

По словам исследователей UCLA, в каждом третьем случае головная боль вызвана ​​или усиливается вспышками солнечного света. Причина? Попадая на тонкую сетчатку глаз, яркий свет активирует нервные окончания мозга, которые отвечают за ощущение боли. Чтобы предотвратить боль, выходя на улицу в солнечные дни, одевайте солнцезащитные очки, даже если вам кажется, что они не нужны. Однако очки должны быть качественными, желательно из стекла, иначе они не помогут, а могут еще и ухудшить ситуацию.

Нюхайте эфирное масло мандарина.

Выделяйте хотя бы по 1 мин трижды в день ежедневно, чтобы расслабиться и вдохнуть горько-сладкий запах эфирного масла мандарина, — и вы уменьшите риск головной боли буквально через неделю, уверяют исследователи Стэнфордского университета. Ароматические соединения мандарина успокаивают центральную нервную систему, расслабляют жесткие мышцы шеи и головы, а также стимулируют выработку мозгом болеутоляющего вещества.

Будьте осторожны с травами.

Если вы принимаете обезболивающие препараты от головной боли, посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом прежде, чем попробовать любые растительные лекарственные средства. Исследования, проведенные в Университете Юты, дали неожиданные результаты. Оказывается, некоторые популярные на сегодня травы, такие как гинкго билоба, женьшень, зверобой и валериана, могут нейтрализовать действие рецептурных болеутоляющих препаратов, вызывая обострение боли головы.

Разогрейтесь перед тренировкой.

Как утверждают исследователи Колумбийского университета, почти у каждой четвертой женщины, склонной к головной боли, если она начинала выполнять слишком интенсивные упражнения без надлежащего разогрева, в течение 5 часов после тренировки болит голова. Дело в том, что быстрый приток крови может вызвать болезненное расширение кровеносных сосудов мозга. Чтобы не допустить этого, первые 10 мин тренируйтесь в спокойном темпе, а затем постепенно набирайте скорость.

Как избавиться от головной боли
43-летняя певица Натали сфотографировалась топлec с трехмесячным сыном
Adblock
detector