Как привести нервы в порядок, и избавиться от стресса!?
Арт-терапия не имеет ни ограничений, ни противопоказаний — это самый безопасный метод снятия напряжения, пишет Porque No Se Me Ocurrio. Все наши невысказанные мысли блокируются в теле, а это приводит к физическим и невротическим расстройствам. Выплёскивая эмоции и чувства на холст или бумагу, человек помогает себе освободиться от ненужных блоков и быть живым.
Творчество — это путь к себе, возможность успешно строить свою жизнь.
Если вы злитесь — рисуйте линии.
Если вам больно — займитесь лепкой.
Если скучно — заполните листок бумаги разными цветами.
Если грустно — рисуйте радугу.
Если страшно — плетите макраме или делайте аппликации из тканей.
При возмущении — рвите бумагу на мелкие кусочки.
Чувствуете беспокойство — складывайте оригами.
Хотите что-то вспомнить — рисуйте лабиринты.
Ощущаете недовольство — сделайте копию картины.
Чувствуете отчаяние — рисуйте дороги.
Надо что-то понять — нарисуйте мандалы.
Надо быстро восстановить силы — рисуйте пейзажи.
Хотите понять свои чувства — рисуйте автопортрет.
Важно запомнить состояние — рисуйте цветовые пятна.
Если надо систематизировать мысли — рисуйте соты или квадраты.
Хотите разобраться в себе и своих желаниях — сделайте коллаж.
Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуйте точками. Для поиска оптимального выхода из ситуации рисуйте волны и круги. Чувствуете, что вы застряли и надо двигаться дальше, — рисуйте спирали. Хотите сконцентрироваться на цели — рисуйте сетки и мишени.
