Эта женщина ежедневно съедает по 1 яйцу… Результаты просто поразительные!

18.05.201811:02

В последнее время яйцам приписывают скорее отрицательные, чем положительные свойства для здоровья. Холестерин, сальмонелла, плохие жиры — и это только малая часть. И очень зря, ведь яйца, на самом деле, очень полезны для нашего организма! И сегодня мы расскажем вам чем оменно.

Эта женщина ежедневно съедает по 1 яйцу… Результаты просто поразительные!

В среднем, 1 яйцо имеет между 180-186 мг холестерина, но ваше тело вырабатывает холестерин самостоятельно и, естественно, скорректируется, чтобы производить меньше, если вы потребляете больше пищи. Кроме того, холестерин оказывает не только негативное воздействие на организм, в небольших количествах он ему необходим.

Холин

Вы не часто услышите о питательном холине, но он очень важен для нашего мозга. Это соединение аммония поддерживает функцию памяти и рост мозга. Особенно важен это вещество для беременных женщин, потому что во время беременности почти весь холин тела отправляется ребенку, а это означает, что матерям часто бывает его недостаточно.

Питательные вещества

Яйца содержат множество важных питательных веществ: витамин А, D, Е, В12, а также железо, кальций и очень важные жирные кислоты Омега-3.

Кости, волосы и ногти

Витамин D и кальций — жизненно важные микроэлементы для здоровья костей. Употребление яиц — один из способов помочь предотвратить остеопороз. Аминокислоты из яиц также поддерживают стабильный рост ногтей и волос, а также улучшают здоровье глаз.

Там есть большая концентрация как лютеина, так и зеаксантина, двух основных антиоксидантов, которые защищают ваши глаза от опасных лучей света. Они также поддерживают регенерацию клеток в ваших глазах.

Белок

Яйца — отличный источник белка, который более сконцентрирован, чем в молоке или мясе. Например, чтобы получить такое же количество белка, которое содержится в одном яйце, вы должны потреблять 30 г мяса, что намного дороже и вредно для окружающей среды.

Контроль веса

Яйца удовлетворяют, гораздо больше аппетит, чем другие продукты. Исследование показало, что люди, которые едят яйца на завтрак, как правило, менее голодны в течение дня и поэтому потребляют меньше калорий. Результат — меньше веса.

Конечно, всегда стоит помнить о мере и не есть более 2-х яиц в день.

Источник

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Эта женщина ежедневно съедает по 1 яйцу… Результаты просто поразительные!
Adblock detector