Здоровый образ жизни, тренировки – это то, что заставляет нас себя уважать! Очень здорово при этом чувствовать и выглядеть на все 100!
Что больше всего у всех на виду? Конечно же, наши руки! Сегодня «Женские секреты» уделят им особенное внимание!
[sociallocker]
Вам не требуется никакого оборудования! Все, что вам нужно — это решимость, безукоризненное соблюдения инструкций и упорство! И пообещайте себе, что вы будете регулярно делать это! Здорово, да.
Теперь, чтобы ваши тренировки давали максимум результата, вы должны начать с разминки, где каждое движение должно быть сделано в течение 60 секунд с 20-секундным периодом отдыха.
1. Отжимания от стены
Отжимания от стены — это тип тренировки, которые будут держать в тонусе все ваше тело. Сняв дополнительную нагрузку тяжести и акцентируя внимание на сужение и расширение трицепса отжимание от стены позволяют получить максимального результата при минимальной нагрузке.
2. Обратные отжимания
Данное упражнение являются одним из лучших упражнений, чтобы не только держать руки в форме, но и все ваше тело.
[/sociallocker]
