Косметолог Кэрол Маджио разработала эту уникальную гимнастику для подтяжки 57 мышц лица и шеи. Не зря ее называют реальной альтернативой пластической хирургии! «Женские секреты» расскажут тебе об этой чудо гимнастике подробнее.
Тебе не нужно тратить на упражнения слишком много времени: всего 15 минут утром и столько же вечером. Единственное условие успеха — четкое соблюдение инструкций. Прежде чем начать, займи правильное положение и проверь выполнены ли 5 нижеприведенных пункта.
- Упражнения следует выполнять сидя. Можешь поставить перед собой зеркало, чтобы видеть как работают мышцы. Когда гимнастика войдет в привычку, можно обходиться без зеркала.
- Знаком, что все выполняется правильно и мышцы работают на является характерное «молочнокислое» жжение. Если это чувство не возникает — ты недогружаешь мышцу.
- Не прерывай занятие, все упражнения надо проделать подряд. Так что лучше отключи телефон.
- После каждого упражнения расслаблять мышцы, выдувая воздух через расслабленные губы.
- «Исходным положением» в гимнастике Кэрол Маджио считается поза сидя, причем пресс, ягодицы и бедра напряжены до предела. Между упражнениями расслабляй их,затем снова напрягай и переходи к следующему упражнению.
Ну что, начинаем?
1-е упражнение: от мешков под глазами
Займи исходное положение. Положи средние пальцы между бровей, над переносицей. Указательные пальцы расположи у внешних уголков глаз. Смотри вверх. Пытайся сощурить глаза, и одновременно пальцами не давай мышце этого сделать. Продолжай напрягать мышцу и считай до 30. Затем расслабься. Повтори 10 раз.
